Dumbbell - ročne uteži

želite oblikovati mišice trupa in rok?

Ročne uteži Dumbbell so zelo primerne za krepitev mišic:

• rok
• ramenskega obroča
• hrbta
• prsi

Mišice bodo bolj izrazite, čvrste in lepo oblikovane.

Ciljana vadba

Z ročnimi utežmi lahko izvajamo različne vaje, tako da lahko ciljamo na prav določeno mišično skupino. Nekaj namigov:

• za prsi:
  potisk s prsi, sklece v opori na ročkah, metuljček, poteg izza glave …
• za roke
  upogib komolcev, stranski upogib, izteg komolca nad glavo, izteg zapestja …
• za hrbet
  veslanje v predklonu, enoročno veslanje z ročko s komolcem v višini ramen …

Ročne uteži so izdelane iz visoko kakovostne in trajne plastike.

Namig: vadba »mimogrede«

Z ročkami lahko vadite tudi medtem, ko gledate televizijo. Sedite vzravnano in naredite več serij po 15 ponovitev upogibov komolcev. S to vajo krepite biceps.

Aerobna vadba in vadba moči

Vadbo z ročnimi utežmi je dobro kombinirati z aerobno vadbo. Lahko pa se celo odpravite na krajši tek z ročnimi utežmi Dumbbell in s tem močno povečate intenzivnost vadbe ter porabo kalorij. Vaše roke, prsi in ramena bodo hitreje in lepše oblikovane.

Različne teže

Iz spodnje tabele izberite težo uteži, ki vam najbolj ustreza:

• 2 x 1 kg v rožnati barvi
• 2 x 1,5 kg v rožnati barvi
• 2 x 2 kg v modri barvi

Ročke Dumbbell so zelo priročne, zato jih boste lahko vzeli s seboj tudi na potovanje.

Paket vsebuje

• 1 par izbranih ročk Dumbbell
• navodila za uporabo.

Vadba moči je sestavni del uravnotežene športne aktivnosti.