Knjiga Progresivno sproščanje mišic / Dr. Friedrich Hainbuch

Prodam izredno ohranjeno knjigo, izdano l. 2011 (Mladinska knjiga).

Prvotna cena je bila 16,95eur.

Lahko pošljem po pošti, strošek poštnine krije kupec.

Kontakt via Bolha.com

Danes se je težko izogniti stresu, zato nam knjige, kot je Progresivno sproščanje mišic, lahko pomagajo do sprostitve. Avtor v knjigi analizira, kako se telo odziva na stres tudi z napenjanjem mišic in kako je pri ljudeh v preteklosti hormonsko pogojena izmenjava napetosti in sproščanja še gladko delovala v refleksu boja, lova ali bega. Danes nam možnost nevtralizacije stresa z gibanjem ni vedno na izbiro, ker pa telo potrebuje notranje ravnovesje, je ena izmed možnosti za njegovo doseganje progresivno sproščanje mišic po metodi Edmunda Jacobsona. Po tej metodi lahko mišice sproščamo z vajami, v katerih jih namerno krčimo, kar je na videz protislovno, vendar s tem zmanjšamo mišično napetost in hkrati izboljšamo tudi psihično stanje. Osnovni vadbeni program zaobjema pravilno dihanje, držo, ležanje ter krčenje in sproščanje posameznih skupin mišic, kratek program nadgradnje pa nas uči prikrojiti vadbo tako, da je brez kakršnih koli telesnih zahtev primerna za naš vsakdan ter izvajanje kjer koli in kadar koli, naj bo to leže, sede ali stoje, zvečer pred spanjem ali pa le med kratkim odmorom na delovnem mestu.