# The Complete Running and Marathon Book - tek, maraton / angleško*

Vodnik na enem mestu za vse tekače tekače, od prvega koraka do prvega maratona

BREZPLAČNA POŠTNINA PRI NAKUPU VSAJ TREH KNJIG. (ZA NAVADNO POŠTO - TISKOVINA) PLAČILO NA TRR, OZIROMA PO DOGOVORU. 041 625 178

Popolna tekaška in maratonska knjiga se pridružuje dvema milijonoma tekačev v Veliki Britaniji in vsebuje vse, kar morate vedeti, od izbire prave obutve do pravilnega prehranjevanja in ogrevanja.
Vodnik na enem mestu za vse tekače tekače, od prvega koraka do prvega maratona

Popolna tekaška in maratonska knjiga se pridružuje dvema milijonoma tekačev v Veliki Britaniji in vsebuje vse, kar morate vedeti, od izbire prave obutve do pravilnega prehranjevanja in ogrevanja.

Ali teče dirka, kot so 5K, 10K, polmaraton ali maraton? Močno trenirajte z enim od specifičnih programov za svojo razdaljo. Neprecenljivi nasveti vam lahko pomagajo do pomembne konkurenčne prednosti, od postavljanja ciljev in motivacije do psihologije vodenja in taktike teka.
Ocenite in razvijte svojo tehniko pod jasnimi navodili za neumnosti s podrobnimi vizualnimi slikami, da boste lažje razumeli, kaj vaše telo doživlja. Ključni raztezki po korakih pred in po teku vam pomagajo, da se zaščitite pred poškodbami, vaje z jedrnimi treningi in odpornostjo pa vam lahko pomagajo hitreje in hitreje teči
Popolna tekaška in maratonska knjiga je kot nalašč za vsakega novega ali tekajočega se tekača, ki želi iti na daljavo.

The Complete Running and Marathon Book : How to Run Faster, Further, Smarter

A one-stop guide for any aspiring runner, from the first step to the first marathon

Joining the 2 million runners in the UK, The Complete Running and Marathon Book has everything you need to know, from choosing the right footwear to eating right and warming up.

Or running a race, such as a 5K, 10K, half marathon or marathon? Train hard with one of the specific programmes for your distance. Invaluable tips can help you to gain a vital competitive edge, from goal-setting and motivation to running psychology and race tactics. Assess and develop your technique under clear no-nonsense guidance with detailed visuals to help you understand what your body is going through. Key pre- and post-run step-by-step stretches help you to protect yourself from injury and core and resistance-training exercises can help you to run faster and further.

The Complete Running and Marathon Book is perfect for any new or aspiring runner looking to go the distance.

ZELO LEPO OHRANJENO
POGLEJTE ŠE OSTALE MOJE KNJIGE, ČE VZAMETE VSAJ TRI IN PLAČATE NA TRR JE POŠTNINA
B R E Z P L A Č N A

LOK - KV6

Product details
FormatPaperback | 192 pages
Dimensions199 x 236 x 16mm | 634g
Publication date16 Jan 2014
PublisherDorling Kindersley Ltd
ImprintDK
Publication City/CountryLondon, United Kingdom
For anyone interested in running — from beginners to those looking to improve their techniques or preparing for their first marathon — The Complete Running and Marathon Book includes a comprehensive range of programs for all aspects of training.
Ideal for runners, personal trainers, coaches, and students, The Complete Running and Marathon Book features detailed anatomical artworks, user friendly step-by-step sequences, advice on optimum techniques and injury prevention, as well as guidance on running psychology.
Za vse, ki jih zanima tek – od začetnikov do tistih, ki želijo izboljšati svoje tehnike ali se pripravljajo na svoj prvi maraton – The Complete Running and Marathon Book vključuje obsežno paleto programov za vse vidike treninga.
Idealna za tekače, osebne trenerje, trenerje in študente, Popolna knjiga o teku in maratonu vsebuje podrobne anatomske umetnine, uporabniku prijazna zaporedja korakov po korakih, nasvete o optimalnih tehnikah in preprečevanju poškodb ter smernice o psihologiji teka.