Rekreacija, šport

Zakaj sta šport in rekreacija pomembna in kako sploh začeti?

Ukvarjanje s športom je postalo pravi hit! In prav je tako! Redna telesna aktivnost je nekaj najboljšega, kar lahko naredimo za svoje telo in zdravje. Ne samo, da izboljšamo svoje fizične in metalne zmožnosti. S tem, ko se vključimo v lokalno skupnosti, naredimo tudi nekaj dobrega zase in okolico.

Ali tudi vi spadate med milijone športnih navdušencev, ki se navdušujejo nad rekreacijo in široko ponudbo vadb, ki jih danes najdemo na trgu? Ali zgolj razmišljate o tem in ne najdete prave motivacije?

Predstavljamo vam 5 zlatih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da šport in rekreacijo vključite v svoj vsakdan in razmigate svoje telo!

1. Izboljšanje fizične kondicije

Vsak začetek je težak! Mogoče vam bo lažje, da se redno opominjate na vse prednosti - fiziološke in sociološke, ki jih prinaša redna športna vadba.

Vpliv redne vadbe na FIZIOLOŠKE PROCESE:

- Močnejši imunski sistem, ker poveča prekrvavljenost tkiv.
- Izguba odvečne telesne teže.
- Zmanjšanje možnosti za srčno-žilne bolezni.
- Močnejše kosti in prožnejši sklepi.
- Okrepitev in oblikovanje mišic.
- Uravnavanje krvnega sladkorja in pritiska.

Vpliv redne vadbe na SOCIOLOŠKE IN PSIHOLOŠKE PROCESE:

- Poveča samozavest.
- Zmanjšuje stres.
- Na vadbah boste spoznali nove ljudi, prijatelje, se morda zaljubili. :).
- Popestrili svoj vsakdan izven pisarne.

2. Izberite si šport, ki vam je pisan na kožo!

Ko izbirate pravo vadbo zase, je pomembno, da izhajate iz sebe. Se torej vprašate, kaj je tisto, kar vas res veseli in motivira? Izbor športne aktivnosti je pogosto povezan z osebnimi lastnostmi.

Tako bodo tisti, ki so bolj družabni in imajo radi hitre in adrenalinske športe, izbirali skupinske vadbe, ko so: košarka, rokomet, nogomet in borilne veščine (boks, karate, judo). Željni plesa, dobre glasbe in koreografij bodo neznansko uživali v vseh oblikah aerobike.

Individualisti, ki radi sami sebi prilagajajo treninge, bodo verjetno izbrali fitnes, plavanje in kolesarjenje.

Če se navdušujete nad osebnostnim razvojem in vas mirni čuječi treningi sproščajo, boste zagotovo izbrali jogo, pilates ali druge oblike mind&body vadb.

3. Pridružite se skupini!

Za veliko športov, ki jih izvajate individualno, se skorajda vedno najde tudi možnost skupinske vadbe. Takšen je na primer tek, ki je v obliki skupinske vadbe vse bolj priljubljen. Zato se ne čudite nad skupinami ljudi, ki tečejo po ljubljanskih ulicah in parkih.

Skupina je neverjetni psihološki motivator in pozitivno vpliva na vaše napredovanje in cilje. Te pogosto določate skupaj s preostalimi člani ekipe. In jih dostikrat dosežete prej, kot če bi se aktivnosti lotili sami.

4. Motivacija in hormoni sreče!

In ko boste enkrat resno zagrizli v šport, ki ste si ga izbrali, boste zagotovo navdušeni nad počutjem, ki vas preplavi po koncu vadbe. Za te občutke so krivi endorfini, ki se med telesno aktivnostjo sproščajo in so znani tudi kot hormoni zadovoljstva/sreče. Po vadbi se zato običajno počutimo zelo dobro.

5. Kupite si športna oblačila!

Športna oprema mora biti izbrana tako, da se v njej dobro počutite in nemoteno vadite. Pomembno je, da je izdelana iz kakovostnih materialov, ki dopuščajo dihanje in preprečujejo pretirano potenje. Izbira je zelo pestra, zato ni bojazni, da med ponudbo športne opreme ne bi našli kosa, ki vam bo všeč. Naj vam nakup predstavlja dodatno motivacijo, da se rekreacije lotite samozavestno in polni navdušenja.

Ukvarjanje s športom je vsekakor izjemno koristno! Kateri koli šport si boste že izbrali, pa najprej preverite široko in ugodno ponudbo na bolha.com. Tukaj vas čakajo športna oprema, športna oblačila in obutev za prav vsak šport!

Filtri
Ime

Lahko se odločite za prejemanje obvestil, ko so na voljo novi oglasi.

Prejem obvestil

prek e-pošte

po mobilnem telefonu

Pogostost

enkrat na dan - 0 €

Prijava

Položaj na seznamu je lahko odvisen od različnih parametrov. Več informacij

2866 oglasov

Razvrsti

Izpostavljene trgovine na bolha.com

Izpostavljeni oglasi na bolha.com

Športna ura Garmin VIVOACTIVE 6
- BREZ SKRBI
Lokacija: Celje, Celje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 290 €
Garmin fenix 7x safir solar
- BREZ SKRBI
Lokacija: Maribor, Limbuš

Objavljen: 12.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 470 €
Wahoo Elemnt Bolt v2
- BREZ SKRBI
Lokacija: Murska Sobota, Murska Sobota

Objavljen: 11.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 210 €
Potopna sedežna opora ONEUP L=150mm dia 30.9mm
- BREZ SKRBI
Lokacija: Škofja Loka, Škofja Loka

Objavljen: 11.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 150 €

Oglasi na bolha.com

Smučarska bunda Fundango 164-170 size
- BREZ SKRBI
Lokacija: Izola, Izola

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 29 €
COLMAR smučarske otroške hlače 14Y 166 cm
- BREZ SKRBI
Lokacija: Izola, Izola

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 79 €
Tenis lopar Head - vintage
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Bežigrad, Bežigrad

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 50 €
Otroški sedež za kolo Thule Yepp Nexxt Mini
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana, Stanežiče

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 85 €
Prodam pancarje otroške 23cm dolžine
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Dravlje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 30 €
Prodam otroške smuci 100cm z vezmi
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Dravlje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 30 €
Pohodniški nahrbtnik Osprey Kestrel 38L – Nov nerabljen
- BREZ SKRBI
Lokacija: Nova Gorica, Nova Gorica

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 130 €
Prednje kolo kolesa, kot novo, premer 635mm, aluminij, brezhibno
- BREZ SKRBI
Lokacija: Maribor, Pobrežje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 15 €
Ščitniki za komolca, kolena in dlani
- BREZ SKRBI
Lokacija: Kranj, Primskovo

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 10 €
Dekliške kotalke št. 36
- BREZ SKRBI
Lokacija: Kranj, Primskovo

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 20 €
Neopren ščitnik za ovir pred udarci verige, 2 kosa
- BREZ SKRBI
Lokacija: Šentjernej, Vrh pri Šentjerneju

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 5 €
Ščitnik za blatnik
- BREZ SKRBI
Lokacija: Celje, Dečkovo polje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 20 €
Unior chain checker
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Dravlje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 25 €
Technopro otroski smucarski pancarji 40.5
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Dravlje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 45 €
Shimano obroči na diske 24mm
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Dravlje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 80 €
Pametni trenazer Elite Direto z dodatki
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Dravlje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 400 €
Ščitniki
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ig, Podkraj

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 2 €
Plezalniki / plezalke / plezalni / čevlji Unparallel Flagship NOVI 45
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Center, Center

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 120 €
Adidas terrex 34 Zimske
- BREZ SKRBI
Lokacija: Velenje, Velenje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 20 €
Corenght vadbena postaja 900 - Pull up tower
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana, Posavje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 120 €
Snowboard 160cm z vezmi Atomic L
- BREZ SKRBI
Lokacija: Maribor, Koroška vrata

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 30 €
Firefly ILS 150 M76, moški rolerji, črna, velikost 45
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Moste Polje, BTC

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 35 €
ZADNJE KOLO 26 COL GORSKO 7 REDNA KASETA
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Bežigrad, Bežigrad

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 25 €
Powell Peralta Bucky Lasek Stadium Skateboard desk Reissue - 10 x 31.5
- BREZ SKRBI
Lokacija: Bled, Bled

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 150 €
Športna ura Garmin VIVOACTIVE 6
- BREZ SKRBI
Lokacija: Celje, Celje

Objavljen: 14.05.2025.
- Uporabnik ni trgovec
- 290 €