Rekreacija, šport

Zakaj sta šport in rekreacija pomembna in kako sploh začeti?

Ukvarjanje s športom je postalo pravi hit! In prav je tako! Redna telesna aktivnost je nekaj najboljšega, kar lahko naredimo za svoje telo in zdravje. Ne samo, da izboljšamo svoje fizične in metalne zmožnosti. S tem, ko se vključimo v lokalno skupnosti, naredimo tudi nekaj dobrega zase in okolico.

Ali tudi vi spadate med milijone športnih navdušencev, ki se navdušujejo nad rekreacijo in široko ponudbo vadb, ki jih danes najdemo na trgu? Ali zgolj razmišljate o tem in ne najdete prave motivacije?

Predstavljamo vam 5 zlatih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da šport in rekreacijo vključite v svoj vsakdan in razmigate svoje telo!

1. Izboljšanje fizične kondicije

Vsak začetek je težak! Mogoče vam bo lažje, da se redno opominjate na vse prednosti - fiziološke in sociološke, ki jih prinaša redna športna vadba.

Vpliv redne vadbe na FIZIOLOŠKE PROCESE:

- Močnejši imunski sistem, ker poveča prekrvavljenost tkiv.
- Izguba odvečne telesne teže.
- Zmanjšanje možnosti za srčno-žilne bolezni.
- Močnejše kosti in prožnejši sklepi.
- Okrepitev in oblikovanje mišic.
- Uravnavanje krvnega sladkorja in pritiska.

Vpliv redne vadbe na SOCIOLOŠKE IN PSIHOLOŠKE PROCESE:

- Poveča samozavest.
- Zmanjšuje stres.
- Na vadbah boste spoznali nove ljudi, prijatelje, se morda zaljubili. :).
- Popestrili svoj vsakdan izven pisarne.

2. Izberite si šport, ki vam je pisan na kožo!

Ko izbirate pravo vadbo zase, je pomembno, da izhajate iz sebe. Se torej vprašate, kaj je tisto, kar vas res veseli in motivira? Izbor športne aktivnosti je pogosto povezan z osebnimi lastnostmi.

Tako bodo tisti, ki so bolj družabni in imajo radi hitre in adrenalinske športe, izbirali skupinske vadbe, ko so: košarka, rokomet, nogomet in borilne veščine (boks, karate, judo). Željni plesa, dobre glasbe in koreografij bodo neznansko uživali v vseh oblikah aerobike.

Individualisti, ki radi sami sebi prilagajajo treninge, bodo verjetno izbrali fitnes, plavanje in kolesarjenje.

Če se navdušujete nad osebnostnim razvojem in vas mirni čuječi treningi sproščajo, boste zagotovo izbrali jogo, pilates ali druge oblike mind&body vadb.

3. Pridružite se skupini!

Za veliko športov, ki jih izvajate individualno, se skorajda vedno najde tudi možnost skupinske vadbe. Takšen je na primer tek, ki je v obliki skupinske vadbe vse bolj priljubljen. Zato se ne čudite nad skupinami ljudi, ki tečejo po ljubljanskih ulicah in parkih.

Skupina je neverjetni psihološki motivator in pozitivno vpliva na vaše napredovanje in cilje. Te pogosto določate skupaj s preostalimi člani ekipe. In jih dostikrat dosežete prej, kot če bi se aktivnosti lotili sami.

4. Motivacija in hormoni sreče!

In ko boste enkrat resno zagrizli v šport, ki ste si ga izbrali, boste zagotovo navdušeni nad počutjem, ki vas preplavi po koncu vadbe. Za te občutke so krivi endorfini, ki se med telesno aktivnostjo sproščajo in so znani tudi kot hormoni zadovoljstva/sreče. Po vadbi se zato običajno počutimo zelo dobro.

5. Kupite si športna oblačila!

Športna oprema mora biti izbrana tako, da se v njej dobro počutite in nemoteno vadite. Pomembno je, da je izdelana iz kakovostnih materialov, ki dopuščajo dihanje in preprečujejo pretirano potenje. Izbira je zelo pestra, zato ni bojazni, da med ponudbo športne opreme ne bi našli kosa, ki vam bo všeč. Naj vam nakup predstavlja dodatno motivacijo, da se rekreacije lotite samozavestno in polni navdušenja.

Ukvarjanje s športom je vsekakor izjemno koristno! Kateri koli šport si boste že izbrali, pa najprej preverite široko in ugodno ponudbo na bolha.com. Tukaj vas čakajo športna oprema, športna oblačila in obutev za prav vsak šport!

Filtri
Ime

Lahko se odločite za prejemanje obvestil, ko so na voljo novi oglasi.

Prejem obvestil

prek e-pošte

po mobilnem telefonu

Pogostost

enkrat na dan - 0 €

Prijava

Položaj na seznamu je lahko odvisen od različnih parametrov. Več informacij

4539 oglasov

Razvrsti

Izpostavljene trgovine na bolha.com

Izpostavljeni oglasi na bolha.com

NIKE REACT HYPERSET velikost 39
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Vižmarje

Objavljen: 19.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 80 €
Prodam drsalke Bauer supreme M30.
- BREZ SKRBI
Lokacija: Jesenice, Prihodi

Objavljen: 17.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 190 €
Ženski smučarski čevlji Salomon S/PRO ALPHA FLEX 100 L.2024
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Šiška, Vižmarje

Objavljen: 14.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 190 €
Prodam čevlje za deskanje
- BREZ SKRBI
Lokacija: Slovenska Bistrica, Slovenska Bistrica

Objavljen: 09.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 40 €

Oglasi na bolha.com

Planika ZELENICA PRO AIR-TEX pohodni-delovni čevlji, črni

$Planika ZELENICA PRO AIR-TEX pohodni-delovni čevlji, črni$
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Vič Rudnik, Vič - Dolgi most

Objavljen: 21.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 110 €
Planika MCB 22 Air Tex čevlji, gojzarji NOVI

$Planika MCB 22 Air Tex čevlji, gojzarji NOVI$
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Vič Rudnik, Vič - Dolgi most

Objavljen: 21.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 140 €
Kolesarski sedež Fizik Antares R1 Versus Evo Adaptive karbon carbon
- BREZ SKRBI
Lokacija: Maribor, Center

Objavljen: 21.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 149 €
Kolesarski čevlji
- BREZ SKRBI
Lokacija: Kranj, Mavčiče

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 90 €
Fischer smuci 140 cm
- BREZ SKRBI
Lokacija: Trebnje, Trebnje

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 120 €
SAVAGE GEAR TERMO OBLEKA
- BREZ SKRBI
Lokacija: Nova Gorica, Nova Gorica

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 120 €
SAVAGE GEAR TERMO GUARD
- BREZ SKRBI
Lokacija: Nova Gorica, Nova Gorica

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 120 €
Dva lezaja
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Bežigrad, Podgorica

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 2 €
Tekaške smuči, palice in čevlji Alpina
- BREZ SKRBI
Lokacija: Maribor, Pobrežje

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 180 €
Bontrager sedež za kolo moški
- BREZ SKRBI
Lokacija: Gornja Radgona, Gornja Radgona

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 15 €
Zračne vilice Suntour NCX 30 Air 63mm NOVO
- BREZ SKRBI
Lokacija: Gornja Radgona, Gornja Radgona

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 69 €
Novi Garmin Edge 1040 + pas za srčni utrip
- BREZ SKRBI
Lokacija: Puconci, Moščanci

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 180 €
ZWIFT cog & click
- BREZ SKRBI
Lokacija: Domžale, Rova

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 45 €
NITRO T1
- BREZ SKRBI
Lokacija: Bohinj, Gorjuše

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 500 €
kopački adidas
- BREZ SKRBI
Lokacija: Žalec, Šempeter v Savinjski dolini

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 12 €
nahrbtnik
- BREZ SKRBI
Lokacija: Žalec, Šempeter v Savinjski dolini

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 10 €
Moški športni dres
- BREZ SKRBI
Lokacija: Šenčur, Šenčur

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 25 €
Smuči Rossignol Master LT
- BREZ SKRBI
Lokacija: Šmartno ob Paki, Šmartno ob Paki

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 390 €
Sedežna opora Orbea SPX P10
- BREZ SKRBI
Lokacija: Ljubljana Vič Rudnik, Kolezija

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 85 €
Edea drsalke velikost 230 // št 34,5
- BREZ SKRBI
Lokacija: Kranj, Kranj

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 45 €
Ženski smučarski čevlji SALAMON
- BREZ SKRBI
Lokacija: Gorje, Podhom

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 60 €
Yonex vcore pro 97L (290g)
- BREZ SKRBI
Lokacija: Velenje, Velenje

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 65 €
Tenis lopar WILSON RF 01
- BREZ SKRBI
Lokacija: Šoštanj, Šoštanj

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 130 €
Rolka Cruiser Yamba 500
- BREZ SKRBI
Lokacija: Velenje, Velenje

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 40 €
Rolerji Firefly ILS 710 G, 29-32
- BREZ SKRBI
Lokacija: Radlje ob Dravi, Radlje ob Dravi

Objavljen: 20.01.2026.
- Uporabnik ni trgovec
- 25 €

Izpostavljene trgovine na bolha.com

Izpostavljeni oglasi na bolha.com

Oglasi na bolha.com

Pogosta iskanja

Filtriraj rezultate